Онлайн-курс пранаямы с нуля в Нови-Саде

Пранаяма с нуля: новый онлайн-курс для начинающих Меня зовут Александр, я живу в Нови-Саде и 8 лет практикую пранаяму. Начинаю новый онлайн-курс для новичков — с нуля. Первое занятие — вторник, 6 октября, 17:00 по Сербии (18:00 мск), около часа, в Zoom. Это время, чтобы остановиться и понаблюдать за собой: за телом, вниманием, ощущениями. Заметить своё дыхание таким, какое оно есть, почувствовать разницу между усилием и покоем, удобным и неудобным. Поговорим о паттернах дыхания, узнаем, что такое полное йоговское дыхание, сравним их на собственном опыте. Сравним качество дыхания и состояние до и после практики. Получим домашнее задание. Подготовка не нужна, достаточно удобной одежды, коврика или стула и часа тишины.